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如何養(yǎng)出心理健康的孩子？孩子哪些變化需警惕？

2024-11-21

11月20日是聯(lián)合國(guó)世界兒童日，它是聯(lián)合國(guó)發(fā)起的紀(jì)念日，以促進(jìn)兒童保護(hù)、福利和教育等事業(yè)發(fā)展，號(hào)召全世界人民給予兒童，尤其是弱勢(shì)群體的兒童更多關(guān)注。

今年的主題是：傾聽(tīng)每個(gè)心聲，點(diǎn)亮兒童未來(lái)。今年世界兒童日讓我們一起來(lái)關(guān)注兒童心理健康。

孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題的部分原因

一.生理因素：包括遺傳、孕期衛(wèi)生及生理疾病等因素
兒童受到父母遺傳基因的影響可能導(dǎo)致身心發(fā)展異常，同時(shí)，母親孕期的衛(wèi)生情況（如，孕期營(yíng)養(yǎng)、孕期服藥、生產(chǎn)過(guò)程等）會(huì)對(duì)胎兒的腦發(fā)育產(chǎn)生重要影響，進(jìn)而影響孩子的身心發(fā)展。

當(dāng)孩子的身體生病或受外傷，也會(huì)對(duì)其心理健康產(chǎn)生不利影響。

二.社會(huì)環(huán)境因素：包括家庭環(huán)境及學(xué)校教育
家庭環(huán)境、父母關(guān)系、父母的教養(yǎng)方式等都是影響孩子心理健康的重要因素。

學(xué)校教學(xué)氛圍、教育方式、師生關(guān)系、同輩群體關(guān)系等都會(huì)影響孩子的身心發(fā)展。

三.孩子有這5個(gè)變化，老師家長(zhǎng)要警惕
1.生理變化
發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。
2.情緒變化
發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開(kāi)朗變得多愁善感。
3.行為變化
發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同。
4.學(xué)業(yè)變化
發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽(tīng)不進(jìn)去。
5.人際關(guān)系變化
發(fā)現(xiàn)孩子沒(méi)有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時(shí)，要重點(diǎn)關(guān)注。

四.如何養(yǎng)出心理健康的孩子，和孩子保持親密關(guān)系
在保持良好關(guān)系基礎(chǔ)上的教育才有意義。心理專(zhuān)家主張“關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育”，如果發(fā)現(xiàn)孩子有問(wèn)題，先改善親子關(guān)系。

孩子對(duì)父母和自己的親密關(guān)系不滿(mǎn)意，才會(huì)逆反，只有和孩子結(jié)成彼此非常信賴(lài)的共情關(guān)系，父母的引導(dǎo)才會(huì)順利地實(shí)現(xiàn)。

1）引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)情緒
在成長(zhǎng)過(guò)程中，孩子可能會(huì)遇到各種情緒波動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)并理解自己的情緒，教會(huì)他們通過(guò)深呼吸、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)日記或與家人分享等方式來(lái)合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。

鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受，讓他們知道每種情緒都是正常的，關(guān)鍵在于如何積極應(yīng)對(duì)。

2）孩子多運(yùn)動(dòng)享受快樂(lè)、建立自信
運(yùn)動(dòng)真正傳授的是一種生活方式，孩子們不僅可以了解自己的身體，同時(shí)還可以激發(fā)對(duì)生活的熱愛(ài)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)孩子來(lái)說(shuō)并沒(méi)那么重要，重要的是邁開(kāi)腿，讓身體和大腦活躍起來(lái)，養(yǎng)成健康的生活方式。

另外，運(yùn)動(dòng)也能為孩子提供一個(gè)健康的宣泄渠道，放松身心，讓孩子的大腦遠(yuǎn)離生活的壓力，有助于改善情緒，緩解緊張。

3）不要和“別人家的孩子”過(guò)分攀比
孩子的年齡和心智有其年齡段的特點(diǎn)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵(lì)孩子成為他希望成為的人。

4）經(jīng)常給予孩子表?yè)P(yáng)與肯定
在孩子日常生活和學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)要具備敏銳的洞察力，及時(shí)給予孩子不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定，讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。

5）允許孩子犯錯(cuò)
老師和家長(zhǎng)要允許孩子犯每個(gè)年齡段普遍犯的錯(cuò)誤，這是心理醫(yī)生在臨床中慢慢總結(jié)出來(lái)的，犯這種錯(cuò)誤的結(jié)果往往是好的。

孩子沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦，就容易被痛苦打倒，經(jīng)歷了才能學(xué)會(huì)管理和釋放情緒。

特別提醒：
以下情況需要尋求幫助
· 孩子行為明顯不同于其他同齡孩子
· 不社交，沒(méi)有朋友
· 有親情喪失、校園霸凌等創(chuàng)傷經(jīng)歷
· 家長(zhǎng)對(duì)于親子關(guān)系感到有壓力，需要支持和幫助

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