那么我應(yīng)該是珍惜這種學(xué)習(xí)狀態(tài)抓緊學(xué)習(xí)，一直學(xué)習(xí)到犯困的時(shí)候再去睡覺，還是應(yīng)該嚴(yán)格遵守作息時(shí)間？

我們學(xué)校是省重點(diǎn)中學(xué)，我們的任課老師都比較優(yōu)秀，但是也并不是每堂課的含金量都很高，有時(shí)候課聽不聽影響不大。比如英語、語文、生物，但有時(shí)候又會(huì)有很重要東西會(huì)講，如果沒聽到，就會(huì)有一定的影響了。”

高三的時(shí)間如此寶貴，在大腦異常清醒甚至興奮的時(shí)候去休息總感覺有點(diǎn)虧。于是有了上面的疑問。有相同疑問的同學(xué)不在少數(shù)。

其實(shí)，想弄清楚也不難，只要去試一下就知道了。與其聽信完全不了解自己的其他人，不如花幾天時(shí)間自己去找出答案，因?yàn)檫m合自己的永遠(yuǎn)是最好的。

當(dāng)然，如果你是一個(gè)愿意對(duì)自己“下狠手”的家伙，完全可以繼續(xù)學(xué)習(xí)下去直到犯困。因?yàn)閷?duì)你來說，學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強(qiáng)烈，以至于犯困這種東西不會(huì)輕易找上你。

如果你是個(gè)喜歡“溫柔”對(duì)待自己的同學(xué)，就沒必要強(qiáng)行熬夜了，畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學(xué)好了。沒必要把經(jīng)歷花在糾結(jié)上，真正學(xué)到東西才是正經(jīng)事。

下邊可作參考。

早起派：5:00起床去自習(xí)室，5:30開始看書做題背單詞，一整套題做完，看下時(shí)間10:00！短短幾小時(shí)，可以做好多事，而且還有大把的時(shí)間做更多事。這波穩(wěn)賺不虧！

晚睡派：吸天地之靈氣，集日月之精華，修仙路漫漫！晚睡派懷著對(duì)白天辜負(fù)時(shí)光的愧疚感，會(huì)更加珍惜晚上的時(shí)間。而且，夜深人靜，萬籟俱寂，沒有喧囂的環(huán)境，更有利于思考、學(xué)習(xí)！

1978年，美國圣約翰大學(xué)的Rita Dunn教授，做了一個(gè)一天當(dāng)中記憶力比較的實(shí)驗(yàn)，根據(jù)結(jié)果，他們將記憶最佳時(shí)段分成了四大類：

1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在醒來時(shí)就已做好了吸收新知識(shí)的準(zhǔn)備。

2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

4. 大約10%的人沒有任何時(shí)間偏向性。他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。

也就是說，要早起還是晚睡，首先要找到自己記憶最佳時(shí)段然后對(duì)癥下藥：

首先，從任務(wù)的角度看

1.早上提前半小時(shí)起床，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以進(jìn)行淺深度任務(wù)，比如記憶。

2.晚上延遲半小時(shí)睡覺，做難題可能導(dǎo)致大腦過于興奮，可以嘗試整理錯(cuò)題，筆記，預(yù)習(xí)等。

3.另外，晚上學(xué)習(xí)，大腦會(huì)有潛意識(shí)復(fù)習(xí)功能。

其次，就個(gè)體差異來看

有的人能夠接受延遲睡覺，有的人能接受提前起床，甚至提前后會(huì)有一種內(nèi)心優(yōu)越感，安逸感。

我們不必非得和別人同步，只要能保證對(duì)第二天不造成影響，自己能夠承受住，就是適合自己的。

早睡早起對(duì)身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜休仙?。?！

送給夜貓子們一些小貼士，希望可以將熬夜的傷害降到最低~

1.熬夜的更需要鍛煉身體，記得定時(shí)運(yùn)動(dòng)。

2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等，以免火氣太大。

3.熬夜就要對(duì)得起這兩個(gè)字，不可以中途休息！就像機(jī)器一樣，突然開關(guān)，對(duì)身體機(jī)能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

4.多喝水，而且是溫?zé)岬陌组_水。

5.熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，要時(shí)不時(shí)做深長呼吸。

6.熬夜隔天要中午小憩，補(bǔ)足前一天的睡眠債，時(shí)間控制在一小時(shí)內(nèi)哦！