自我調(diào)節(jié)（自律）是一種重要的能力。一個(gè)人能適當(dāng)?shù)毓芾碜约旱那榫w、行為和認(rèn)知，在人際交往方面起著重要的作用。良好的自我調(diào)節(jié)能力、積極的心理健康益處與孩子獲得更高的學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)。

近日，薩里大學(xué)（University of Surrey）的研究人員在11周內(nèi)對(duì)240名7-11歲的小學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。團(tuán)隊(duì)研究了4個(gè)年級(jí)組（3至6年級(jí)）的兒童，每個(gè)年級(jí)組有兩個(gè)班（共八個(gè)班）。每個(gè)班級(jí)中的一半兒童被隨機(jī)分配到跆拳道實(shí)驗(yàn)組，另一半被分配到對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組每周上兩節(jié)45分鐘的跆拳道課，而對(duì)照組在同一試驗(yàn)期每周上兩節(jié)45分鐘的體育課。

在課程開(kāi)始前一周和課程結(jié)束后進(jìn)行基線數(shù)據(jù)的收集。數(shù)據(jù)包括評(píng)估兒童對(duì)課程的看法，以及他們對(duì)與良好的自我控制行為的重視程度的調(diào)查問(wèn)卷；教師評(píng)估兒童在學(xué)校的自我調(diào)節(jié)調(diào)查問(wèn)卷；以及評(píng)估一系列被稱為執(zhí)行功能的心理過(guò)程計(jì)算機(jī)任務(wù)（這些執(zhí)行功能能夠?qū)崿F(xiàn)自我調(diào)節(jié)）。

在課程結(jié)束后，教師評(píng)估中，跆拳道實(shí)驗(yàn)組的兒童比上普通體育課的兒童有更好的注意力，并且有更好的執(zhí)行注意力。

研究結(jié)果表明，短期的標(biāo)準(zhǔn)跆拳道課程受到了學(xué)生的歡迎，并讓他們對(duì)自我控制的重視程度提高。該研究還發(fā)現(xiàn)，這些課程提高了孩子們的自我調(diào)節(jié)能力，還減少了行為障礙的癥狀。

研究者表示，有大量的研究表明，提高兒童的自我控制能力有很大的個(gè)人和公共利益。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，將傳統(tǒng)武術(shù)納入學(xué)校，既可以教導(dǎo)兒童自律的重要性，也可以增加他們的自律能力。傳統(tǒng)武術(shù)是許多兒童喜愛(ài)的課外活動(dòng)，然而目前它們?cè)趯W(xué)校的出現(xiàn)頻率似乎很少。

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